Vivir con alegría y consciencia lo que el nuevo año nos vaya trayendo sería el mejor regalo.Esa es la verdadera felicidad , y la que nos trae la Paz ,la Luz y el Amor con mayúsculas.
luz
Abrirse al amor
MEDITACIÓN DE AGRADECIMIENTO
Busca una postura cómoda con la espalda recta, cierra los ojos,respira…cada vez más lento y profundo…
Conecta con tu corazón, en el centro del pecho,siente su latido, su vibración, su calor, percibe el centro de tu pecho como algo que se abre…siente el amor ahí…agradece…
Siente la vida cada vez que respiras…agradece…
Percibe tu cuerpo vivo…agradece…
Visualízate como un punto de luz vibrando en el universo…agradece…
Respira agradecimiento…llénate de agradecimiento…expándelo…como ondas de energía a tu alrededor…tu casa…tu ciudad…tu país…tu planeta…
Agradece tus alegrías …y tus pesares…tus pruebas…las que te han hecho madurar y llegar a ser lo que eres.
Siente que eres amor agradecido en este momento…quédate unos minutos en ese sentimiento silencioso …
Cuando lo consideres, abre los ojos ,muévete,mira el lugar en el que estás…
vuelve a tus quehaceres…y sigue manteniendo ese sentimiento de agradecimiento todo el tiempo que puedas.
Rosa Mary De Torres Villagrá
Meditación en la Luz
Busca un lugar tranquilo en el que estés a gusto y no te vayan a interrumpir .Elige la postura que mejor te vaya para entrar en ti,puede ser sentado /a en una silla o en el suelo con las piernas cruzadas .Las manos una sobre otra a la altura del ombligo. La espalda recta y la cabeza sin dejarla caer hacia delante para que fluya bien la energía…Cierra los ojos.
Pon atención a tu respiración,sin cambiar nada.Al inhalar te llenas de luz.Al exhalar expulsas el cansancio, la fatiga, las preocupaciones…lo puedes visualizar como una nube que se aleja o un globo o como quieras con otra imagen que te sirva.Cinco minutos, diez….Conecta ahora con ese espacio de silencio y quietud dentro de ti….cinco minutos diez.
Agradece….abre los ojos…estírate vuelve a este lugar en el que estás….
Canta un mantra para cerrar : amén, om, así sea, om mani padme hum…