Elige una postura correcta con la espalda recta y si estás en el suelo ,en la posición de loto o medio loto y si sentado , con las piernas sin cruzar tocando el suelo.Haz varias respiraciones profundas para centrarte .Lleva el aire al abdomen y observa como se infla,como sube y baja….y déjate respirar…pronto te darás cuenta que hay una fuerza que viene de atrás que es la que mueve todo…interioriza SOY ENERGÍA…
Cuando lo consideres lleva tu atención al centro del pecho,conecta con tu corazón…puedes visualizar o imaginar una imagen , un bebé,alguien querido, una flor…que te haga sentir afecto, ternura,amor….y luego déjala que se disuelva,que desaparezca.Date cuenta que ha movilizado en ti la fuente de amor que eres.Interioriza YO SOY AMOR…
Pasa ahora a tu mente.Visualiza un espacio de energía azul enorme,que es como un mar donde están todas las respuestas,donde todo es COMPRENSIÓN…y cualquier pregunta puede ser contestada.Interioriza YO SOY INTELIGENCIA…
Al terminar puedes repetir : Hoy voy a desarrollar todo el potencial de energía,amor-afectividad e inteligencia que yo soy.
Poco a poco vas moviendo brazos ,pies,respiras varias veces y abres los ojos.
Simple mente exelente!!muchas gracias