Blog de Rosa Mary de Torres Villagrá
El retiro de silencio en el puente de San Juan fluyó y se desarrolló tal como habíamos previsto ,con la participación de 13 personas que se habían inscrito que cumplieron en lo de guardar silencio.
Se hicieron meditaciones de diferentes tipos y posturas y se habló de entrar en el silencio interior para descubrir el amor que somos.
Se hizo algún ejercicio de danza y de músicoterapia.
El último día se dejó un espacio para intervenciones.
Hubo mucha luz, alegría y amor.
Elige una postura cómoda, siempre con la espalda recta, aunque no rígida. Permanece con los ojos cerrados el tiempo que dure la meditación.
Empieza con cuatro o cinco respiraciones largas y profundas para irte centrando…Recorre tu cuerpo para localizar puntos de tensión o molestias. Cuando termines el repaso , lleva tu atención al centro del pecho, para conectar con el corazón, con su latido,con su vibración, con su presencia.Escucha el latido de tu corazón…escucha el silencio que hay a tu alrededor, o el ruido…no rechaces nada…en la meditación se incluye todo.Vuelve a tu cuerpo y escucha lo que te quiere decir aquella molestia, tensión o dolor.
Escucha las palabras que recorren tu mente y déjalas ir…
Hazte escucha total y plena.
Escucha la voz de tu interior, la voz del Ser expresándose en ti…a través de ti…
Conecta con la Madre Tierra y escúchala …
Escucha la voz de los Planetas, el Sistema solar,las Estrellas, el Universo…
Escucha el latido del Universo…déjate sentir…
Agradece.
Nos hemos olvidado de escuchar…tenemos tantos ruidos internos que no oímos cuando el silencio nos habla, cuando el Ser intenta comunicarse con nosotros.
¿Qué hacer , entonces, en medio de tanto trasiego, de tanto ir y venir, de tanto no parar…¿a dónde vamos siempre con tanta prisa? ¿Por qué no pararnos de vez en cuando en medio del ruido? ¿Por qué no crear nuestro pequeño espacio de silencio cotidiano? y aprender a escuchar …a los otros cuando nos hablan, sin querer nosotros intervenir antes de que terminen.A la lluvia cuando cae mansa o frenética, al viento o a la brisa, a la Madre Tierra, a la noche…con estrellas o sin ellas.
¿Por dónde tendríamos que empezar?…por silenciar nuestro cuerpo y nuestra mente y conectar con nuestro corazón , nuestras emociones y escuchar lo que nos quieren decir.La Tierra, la vida, los otros, siempre nos están diciendo algo…a veces a gritos , a veces en susurro…pero ,claro, sino sabemos escuchar, nunca sabremos lo que nos quieren decir.
EN EL SILENCIO…VIVENCIA
Me sumergí en el silencio…
y me envolvió su perfume.
Me sumergí en el silencio
y me llenó la quietud.
Me sumergí en el silencio…
y percibí lo sagrado,
lo invisible, lo sutil,
lo frágil, lo delicado.
Me sumergí en el silencio…
y vi la vida surgiendo
y comprendí su misterio,
la agitación, el dolor,
la alegría ,las tristezas,
el trasiego de los seres,
los dormidos y despiertos.
Me sumergí en el silencio
y yo era el ojo que observa,
sin juzgar…
era la mirada atenta.
Me sumergí en el silencio
y yo era todo PRESENCIA.
Rosa María De Torres Villagrá
Me vivo , a veces, con cierta insatisfacción y nostalgia de una vida más honda y más expuesta.Van pasando los días y el «hoy empiezo» se va postergando.Aún así, en algún momento del día, siento ese anhelo de volver a la «cueva del corazón».
La mayoría de las veces me vivo dispersa y siento que me pierdo lo mejor.Necesito recuperar silencio, un silencio que no es evasión sino agrupamiento de mi misma al abrigo de Dios.Porque dicen que,así como es el fondo el que da color a todo el estanque, es nuestra hondura la que da color a nuestro vivir.
Extractado de un artículo de Mariola López rscj.
En Las Palmas de Gran Canaria, en Santa Brígida (Islas Canarias)
La comida será vegetariana con pescado,alternaremos meditaciones sentados con otras caminando,ejercicios de chikung y de activación de la energía,por la noche cantaremos algunos mantras.
Interesados llevar ropa cómoda y algo de abrigo por si refrescara.
El mejor regalo que nos podemos hacer …estar en contacto con nosotros mismos, escuchar lo que el silencio nos quiere decir…
