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la voz del Ser

MEDITACIÓN DE ESCUCHA

15 junio, 2017 by Rosa Mary De Torres Villagrá Deja un comentario

Elige una postura cómoda, siempre con la espalda recta, aunque no rígida. Permanece con los ojos cerrados el tiempo que dure la meditación.

Empieza con cuatro o cinco respiraciones largas y profundas para irte centrando…Recorre tu cuerpo para localizar puntos de tensión o molestias. Cuando termines el repaso , lleva tu atención al centro del pecho, para conectar con el corazón, con su latido,con su vibración, con su presencia.Escucha el latido de tu corazón…escucha el silencio que hay a tu alrededor, o el ruido…no rechaces nada…en la meditación se incluye todo.Vuelve a tu cuerpo  y escucha lo que te quiere decir aquella molestia, tensión o dolor.

Escucha las palabras que recorren tu mente y déjalas ir…

Hazte escucha total y plena.

Escucha la voz de tu interior, la voz del Ser expresándose en ti…a través de ti…

Conecta con la Madre Tierra y escúchala …

Escucha la voz de los Planetas, el Sistema solar,las Estrellas, el Universo…

Escucha el latido del Universo…déjate sentir…

Agradece.

Publicado en: Meditaciones y Audios, Noticias Etiquetado como: el cuerpo, el latido del universo, escucha, la voz del corazón, la voz del Ser, la voz interior, meditación de escucha

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